أونلاين تايم | أخبار مصر والعالم فى الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث وترددات القنوات الفضائية
 
الرئيسيةأخبار مصربحـثأخبار الرياضةفن ومشاهيرترددات القنواتفتاوى إسلاميةالتسجيلدخول

نصائح تجنبك حموضة المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
{..احب ربى..}
نائب المدير


عدد المساهمات : 604
تاريخ التسجيل : 28/05/2014


تسبب الحرقة أو الحموضة إزعاجا للكثيرين رغم أنه بطرق بسيطة يمكن تجنبها وعلاجها وفقاً لموقع webmd.



لا تنم ممتلئ المعدة

يجب تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو ثلاث على الأقل، مما يعطي وقتا لهضم الطعام ولانخفاض مستويات الحموضة قبل الاستغراق في النوم.

الابتعاد عن الوجبات الدسمة

لتجنب الحموضة يجب عدم ملء المعدة، ويمكن تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 مرات بدلا من تناولها على مرتين أو 3 مرات.

تناول الطعام ببطء

لا تتعجل في تناول الطعام بل تناوله ببطء حتى يتم إفراز لعابك، فاللعاب يساعد على الهضم.

ارتداء الملابس الفضفاضة

يساعد في تجنب الحرقة والتقليل من آلام المعدة.

تجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة

البصل والنعناع والشوكولا والقهوة والحمضيات والطماطم والأطعمة الغنية بالدهون مثل الهامبورغر تسبب الحموضة فتجنبها.

تخفيف الوزن

الوزن الزائد يساعد على زيادة أعراض الحرقة، فيمكن تخفيف بضع كيلوغرامات لعلاج المشكلة.

الإقلاع عن التدخين

النيكوتين يضعف العضلة العاصرة المريئية السفلى ويؤذي العضلات بين المريء والمعدة ويسمح لأحماض المعدة بالدخول للمريء والتسبب في الحرقة.

شرب الماء بكثرة

شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم والتقليل من تأثير الأحماض ومعالجة الحرقة.

عدم الإكثار من مضادات الحموضة

هذه المضادات تدمر آلية إنتاج الأحماض في المعدة، فمن الأفضل الاعتماد على معالجات الحموضة الطبيعية مثل اللبن والزبادي وعسل النحل لتخفيف الحموضة.

وضعية النوم

يجب تجنب أي ضغط على المعدة أثناء النوم لتجنب الحموضة ويجب أن يكون مستوى الرأس والصدر أعلى من القدمين.






المواضيع الأكثر نشاطاً
موقع ارسال رسائل نصية (sms) لكل أنواع الهواتف مجانا
مشاهدة جميع المباريات بث مباشر على الانترنت
شاهد قنوات الجزيرة الرياضية مجانا على جهازك
برنامج " عمر صانع حضارة " - الدكتور " عمرو خالد "
برنامج مشاهدة قنوات أبو ظبي الرياضية HD + الجزيرة الرياضية HD على النت اصدار 23/3/2012
برنامج تشغيل قنوات الجزيرة الرياضية و أبوظبي و العديد من القنوات على الانترنت
التخلص من الملفات المؤقتة و تنظيف جهازك دون اي برامج
لعبة مصارعة البنات
برنامج تشغبل و مشاهدة قنوات الجزيرة الرياضية و أبو ظبي الرياضية HD والعديد من القنوات على النت اصدار 5 - 2012
الشعب يسأل والرئيس يجيب ... مع أ.د / محمد مرسى رئيس الجمهورية
سحابة الكلمات الدلالية
cinema mega نايل اكشن سينما والعربسات الجديد بنات الوان هوليود قناة موريكس نجوم تردد اغانى نظام الميادين النايل الرقص العرب قنوات الشرقى كايرو دلوعة